Du leverer på alt. Undtagen dig selv.

RAGNAROK installerer et nyt livsdesign, der giver dig OVERSKUDDET til at være en far, der faktisk er til stede i dine børns liv.

Permanent løft af energi og overskud.

Stærkere og fremtidssikret helbred.

Holdbart vægttab på 8-12 kg på 12 uger.

- Eksklusivt for virksomhedsejere og direktører.

Jeg hedder Kenneth,

Og jeg er uddannet med en kandidat i Idræt og Sundhed. Jeg vidste alt om kost og træning.

Men da børnene kom og virksomheden voksede, forsvandt programmerne. Fordi der ikke var tid til det hele. Og ingen tid til det hele, betød ingen træning overhovedet.

Jeg var drænet. Langsommere. Tungere i hovedet. Og det aller-underligste: Jeg kendte jo svaret. Men det hjalp ikke.

Så opdagede jeg, at det ikke handlede om viden. Det handlede om alt-eller-intet-tankegangen, der systematisk saboterede mig.

Da jeg ændrede den, fik jeg mit overskud tilbage. Uden kostplaner. Uden faste programmer. Uden at det gik ud over familien eller arbejdet.

Det blev starten på RAGNAROK. Og det er præcis det, jeg nu hjælper andre selvstændige fædre med.

Ingen kostplaner.

Ingen træningsprogrammer.

Sådan fungerer FAR-MAND-forløbet:

12 uger. Et nyt livsdesign. Skabt til at virke i virkeligheden - også efter forløbet er slut.

De fleste forløb giver dig en fisk.

FAR-MAND-forløbet lærer dig at fiske.

Det er ikke et "følg mig"-program. Det er en uddannelse, hvor du over 12 uger skaber et livsdesign, der virker i din travle hverdag.

Resultatet er garanteret:

- Permanent løft af energi og overskud.

- Stærkere og fremtidssikret helbred.

- Holdbart vægttab på typisk 8-12 kg på 12 uger.

Og vigtigst af alt:

En glad og tilstedeværende FAR-MAND.

- HELTEN i dine børns livshistorie.

FAR-MAND-GARANTI

Hvis du og din familie ikke er ovenud lykkelige med den nye overskuds-udgave af dig selv efter 12 uger, refunderer vi hele din investering.

- Forudsat aktivt engagement i mindst 10 ud af 12 coaching-samtaler.

DE TRE FASER I RAGNAROK

① NEDBRYDNING Uge 1–2

Vi starter ikke med en plan. Vi starter med et opgør.

Vi kortlægger vi dit nuværende livsdesign og identificerer præcis, hvad der har holdt dig tilbage - De falske overbevisninger og mønstre, du ikke vidste, du havde. Det er her, de fleste forstår, at det aldrig handlede om viljestyrke.

② GENOPBYGNING Uge 3–10

Uge for uge bygger du et nyt livsdesign op på dine præmisser.

Du lærer at bruge kost strategisk uden en kostplan. At integrere bevægelse i familielivet uden at stjæle tid. At styre din uge med struktur i stedet for at reagere på den. Og du bruger HERO-metoden til at planlægge, eksekvere, reflektere og optimere - hver eneste uge.

Der er ingen fejl. Kun læring.

③ GENFØDSEL Uge 11–12 og fremad

Det nye livsdesign sidder naturligt. Du er ikke længere afhængig af en plan - du er planen.

Du forlader forløbet som din egen coach. Med et system, der er bygget ind i din hverdag. Og med et overskud, du ikke har haft, siden børnene kom til.

HERO-METODEN

Hver uge følger du den samme cyklus:

H — Handleplan

Du lægger ugens plan selv og forudsiger de forhindringer der kommer.

E — Eksekvering

Du udfører. Ikke perfekt. Bare efter bedste evne.

R — Refleksion

Hvad gik godt? Hvad var udfordrende? Ingen dom, kun indsigt.

O — Optimering

Planen justeres. Næste uge bliver du lidt bedre.

Over 12 uger bygger du en kompetence, de fleste aldrig opnår:

Evnen til at navigere på egen hånd - ikke bare følge.

UGENTLIG STRUKTUR

Hver uge modtager du pensum i små bidder.

Faglig viden, opgaver og refleksioner - drypfodret, så det sætter sig i stedet for at overvælde.

Og hver uge mødes du online med Kenneth og din screenede gruppe til en ugentlig gruppesamtale.

Du får personlig sparring på dine aktuelle udfordringer. Du lytter til de andres og bliver inspireret. Og du opdager, at du ikke er den eneste, der kender det pres, du selv lever med.

Det virker. Ikke fordi det er hårdt. Men fordi det er skabt til din virkelighed.

Tre trin. Ingen overraskelser.

① Udfyld ansøgningen

Det tager 3 minutter. Vi stiller nogle spørgsmål om dig, dine mål og hvad der har holdt dig tilbage til nu.

② Kort screening

En af vores folk ringer dig op for at sikre, at RAGNAROK faktisk er det rigtige for dig. Passer det ikke, siger vi det direkte.

③ Samtale med Kenneth

Hvis du er kvalificeret, booker vi en samtale med Kenneth. Her gennemgår vi dit specifikke udgangspunkt, og du får et klart billede af, hvad forløbet indebærer.

- Det tager 3 min. Ingen forpligtelse.

Mænd, der gik igennem RAGNAROK

Vi arbejder med ledere, der lignede dig.
Her er, hvad der skete med dem

– med deres egne ord.

Jeppe

Direktør

"Forløbet er hvert et sekund og hver en krone værd! Det er det mest effektive, jeg nogensinde har prøvet, og jeg gjorde det gerne igen."

Jens Henrik

Direktør

"Jeg er overrasket over, hvad det har gjort. Jeg havde nok ikke turde håbe på, at det ville gøre det. Det har gjort en kæmpe forskel."

Kasper

Virksomhedsejer

"Summa summarum er bare, at det føles som et helt afsindigt godt udgangspunkt for resten af livet."

Ole

Salgschef

"Investeringen bliver jo sindssygt lille, i forhold til den lange virkning den får."

Johannes

Direktør

"Det kan jo kun lade sig gøre, fordi man får den her meget personlige og meget direkte sparring i den situation, man er i."

Thomas

Teamleder

"Det mest vilde ved det her forløb, det er de snigende ændringer, der pludselig viser resultater. Lige pludselig står man der og er en ny og bedre version af sig selv."

Troels

Direktør

"Det har givet mig mere mentalt og fysisk overskud. Jeg kan have meget mere kvalitetstid med mine børn."

Jakob

Direktør

"Det var som om, der var noget, der klikkede i hovedet på mig. Verden blev meget mindre sort og hvid. Det gjorde det hele væsentligt nemmere for mig."

Arne

Virksomhedsejer

"Det er en kæmpe gave at kunne hæve livsværdien i sit liv, i sådan et forløb. Og i den sammenhæng, så er det jo næsten lige meget, hvad det kostede."

Mads

Virksomhedsejer

"Noget af det, der overraskede mig mest, var egentlig, hvor langt vi kunne nå på 12 uger. Jeg har tabt mere end 10 kg uden at føle afsavn."

Klaus

Virksomhedsejer

"Det er en fantastisk følelse, at man på så relativt kort tid kan opnå en så meget bedre udgave af sig selv."

Claus

CISO

"Jeg kan tage det rigtige valg meget nemmere, fordi jeg har fået et indblik. Det kommer til at gavne mig resten af mit liv."

Jens

"Det er kommet lidt bag på mig, at det faktisk er blevet så nemt for mig lige pludseligt. Det er givet rigtig meget ro på mange fronter. Det har virkelig været fantastisk."

Jan

Virksomhedsejer

"Jeg ser mig selv som en bedre version af mig selv den dag i dag."

Nikolaj

Virksomhedsejer

"Jeg er blevet meget mere stolt over mig selv og hviler mere i, hvordan jeg ser ud, og hvad jeg kan."

Kim

Direktør

"Det er jo det, man drømmer om og ønsker vil ske, når man står ved starten, men ikke tør håbe eller tro på. Det var lige præcis, hvad jeg ledte efter."

Jesper

Virksomhedsejer

"Jeg føler, jeg ved præcis, hvad jeg skal gøre, uden at skulle give afkald på noget væsentligt."

Henrik

Virksomhedsejer

"Til forskel fra tidligere, er det ikke en pligt, og det er ikke træls. Det er en måde at leve livet på. Det er faktisk en stor overraskelse for mig."

Anders

Virksomhedsejer

"Jeg er overrasket over, at jeg kom hertil på den her måde, og at jeg kan holde det.

Jeg ærgrer mig over, at jeg ikke har lært det før."

Hans Kristian

Virksomhedsejer

"Det er de der værktøjer og så bevidstheden, som har været det helt store output.

Det skal være noget, der kan holde resten af livet."

Arne

Direktør

"Påvirkningen på mit liv har været ekstremt positiv. Det gav en fornyet tro på, at der var en mulighed for at få et godt liv."

Martin

Virksomhedsejer

"Jeg oplever en glæde over større appetit på livet, glæde over det store overskud, jeg har fået, og en følelse af frihed."

Rasmus

Virksomhedsejer

"Jeg er overrasket over, hvor meget frihed der er i et forløb, hvor man samtidig kan se, at man får det bedre og at man taber sig."

Martin

Virksomhedsejer

"Jeg er taknemmelig over, at så få ændringer i mit liv egentlig kunne give så store forandringer på så kort tid. Det var en vild oplevelse."

FAR-MAND-forløbet er ikke for alle

Dette forløb er designet til én type mand.

Du er direktør, partner eller virksomhedsejer. Du leverer hver dag - på arbejdet, over for dine kunder, over for dine medarbejdere. Men når du kommer hjem, er tanken den samme:

"Jeg burde have mere at give."

Du er ikke doven. Du er ikke svag. Du er overbelastet. Og din krop og dit overskud betaler prisen. Det mærker dine børn. Det mærker du selv.

FAR-MAND-forløbet er for dig, hvis:

- Du har børn og mærker, at du er mere tilskuer end deltager i deres liv.

- Du har prøvet kostplaner og træningsprogrammer - og ved, at det ikke holder.

- Du vil ikke starte forfra. Du vil have et livsdesign, der rent faktisk passer ind.

- Du er klar til at investere seriøst i en løsning - ikke bare i endnu et forsøg.

FAR-MAND-forløbet er ikke for dig, hvis:

- Du leder efter en hurtig løsning eller en ny slankekur.

- Du ikke er klar til at ændre de vaner, der ikke virker.

- Du forventer, at nogen skal gøre det for dig.

Der er begrænsede pladser. Gruppen screenes for at sikre, at alle deltagere er på samme stadie og at du får det fulde udbytte.

Her er alt det, der følger med, når du starter på FAR-MAND-forløbet:

🟠 12 ugers RAGNAROK-uddannelse

Når mine klienter spørger mig, hvad de skal spise og hvordan de skal træne, giver jeg dem aldrig kostplaner og træningsprogrammer.

Ikke fordi jeg ikke vil hjælpe, men fordi de ufleksible planer aldrig holder i længden.

Jeg har skåret støjen væk og destilleret alt, hvad jeg ved om kost, motion, rutiner og struktur ned til præcis det, der virker for mænd som dig. Hverken mere eller mindre.

Indholdet drypfodres ugentligt, så det ikke overvælder. Og du lærer, hvilke beslutninger der har den største effekt med mindst mulig indsats.

🟠 Ugentlige gruppesamtaler med personlig 1:1 sparring

Mange af mine klienter har prøvet alt andet - Personlig træning, traditionel online coaching, apps, bøger. Det virker ikke.

Ikke fordi indholdet er dårligt, men fordi det ikke passer ind i et liv med alt det ansvar, der er på dine skuldre.

De traditionelle løsninger tager ikke højde for møder, rejser, deadlines, børn og weekend-kaos.

I FAR-MAND-forløbet sidder du ugentligt med Kenneth og en screenet gruppe af ligesindede direktørfædre. Du får personlig sparring foran gruppen. Du lytter til de andres. Og du opdager hurtigt, at dine udfordringer ikke er unikke, og at løsningerne sjældent er komplicerede.

🟠 HERO-metoden

Jeg har set mænd med al verdens motivation starte i januar og opgive i februar. Ikke fordi de var svage. Men fordi de aldrig lærte systemet bag vedvarende adfærdsregulering.

HERO er den ugentlige cyklus der skaber kompetence - ikke viljestyrke. Handleplan. Eksekvering. Refleksion. Optimering.

Over 12 uger bliver du progressivt bedre til at planlægge, eksekvere og navigere. Og filosofien er simpel: Der findes ingen fejl. Kun læring.

🟠 Mindshift-systemet

Motivation er ikke et spørgsmål om at maksimere. Det er et spørgsmål om aldrig at lade den forsvinde helt.

Jeg har skabt et system, der driver motivationen indefra, hæver bundniveauet og sikrer, at du aldrig falder helt igennem.

Nogle af mekanismerne er synlige - refleksionsøvelser, spørgsmål, der gør dig bevidst om, hvorfor du vil skabe forandring. Andre er usynlige - du opdager dem ikke undervejs, men du mærker effekten efterfølgende.

Klienter siger:

"Jeg forstår ikke rigtig hvad der skete, men jeg holder ved denne gang."

🟠 RAGNAROK-samtalen

De fleste forløb starter med et mål og en plan. FAR-MAND-forløbet starter anderledes.

Den allerførste samtale handler ikke om, hvad du vil opnå. Den handler om at identificere, hvad der reelt har holdt dig tilbage - de falske overbevisninger og antagelser, du ikke vidste, du havde.

Det er nedbrydningsfasen i RAGNAROK. Og det er her, mange klienter for første gang forstår, at det ikke var vilje, de manglede. Det var den rigtige ramme.

🟠 Screenet gruppe af ligesindede direktørfædre

Jeg har set hvad der sker, når en gruppe ikke er homogen. Den stærke trækker den svage. De erfarne keder sig. De nye føler sig forkerte.

Jeg screener alle deltagere grundigt - position, livsdesign, ambitionsniveau.

Resultatet er en gruppe, hvor ingen behøver at forklare sin hverdag. Alle ved allerede, hvad det vil sige at have ansvar for alt og overskud til ingenting.

Det er en form for tryghed, du ikke kan købe dig til, men som du automatisk får adgang til i FAR-MAND-forløbet.

🟠 FAR-MAND FOREVER

Når forløbet slutter efter 12 uger, kan der stadig sidde en frygt for tilbagefald, netop fordi det er det mønster, mange har oplevet fra tidligere.

Jeg ville ikke skabe et forløb, der efterlader folk med den frygt uden et sikkerhedsnet.

FAR-MAND FOREVER er løsningen på det. Når du afslutter dine 12 uger, forsvinder du ikke ud i mørket. Du bliver en del af et fællesskab af mænd, der alle har været der, hvor du startede, og som nu lever anderledes.

Og hvis livet nogensinde kaster noget uventet efter dig, er jeg der stadig. Uden ekstra omkostning.

Det samlede overblik:

FAR-MAND

Eksklusivt coachingforløb for

virksomhedsejere og direktører

12 uger

12 ugers RAGNAROK-uddannelsesforløb
Faglig viden, konkrete opgaver og refleksioner drypfodret ugentligt, så du aldrig er overvældet. Vi skærer støjen væk og holdet det simpelt.
12 ugentlige gruppesamtaler — med personlig 1:1 sparring fra Kenneth
Hver uge: din personlige situation. Dine konkrete udfordringer. Kenneths direkte feedback - mens gruppen lytter og lærer. Du er aldrig alene med et problem.
HERO-metoden — dit ugentlige system
En simpel 4-trins cyklus: Handleplan → Eksekvering → Refleksion → Optimering. Du planlægger din uge selv, identificerer forhindringer på forhånd og justerer løbende. Over 12 uger bygger du en kompetence, du beholder resten af livet.
Mindshift-systemet — motivation indefra
Et integreret psykologisk system der sørger for, at du ikke falder igennem - selv på de dårlige uger. Du lærer at tilpasse graden af udfordring til din aktuelle motivation.
RAGNAROK-samtalen — din kickoff-session
En dedikeret gruppesamtale hvor du fremlægger dit nuværende livsdesign, dine tidligere forsøg og hvad der ikke virkede. Kenneth hjælper dig med at identificere de falske overbevisninger, der har saboteret dig. Nedbrydning starter her.
Adgang til screenet gruppe — direktørfædre på samme stadie
Din gruppe er udvalgt. Alle er direktører eller virksomhedsejere med børn. Samme pres. Samme identitet. Ingen forklaring nødvendig. Du ser straks resultater fra dem, der er længere fremme - og dem, der er nye, ser dig. Det motiverer mere, end noget program nogensinde kunne.
FAR-MAND FOREVER — livstidsmedlemskab
Når forløbet slutter, starter du ikke forfra alene. Du får et livslangt medlemskab af et lukket fællesskab med tidligere FAR-MAND-klienter og direkte adgang til sparring fra Kenneth, hvis behovet nogensinde opstår. Det er ikke hensigten, at du får brug for det, men sikkerhedsnettet er der for altid.

Næste optag: 18. juni 2026

5 pladser - 4 tilbage

Ansøgninger lukkes,

når pladserne er besat.

Lad mig stille dig et spørgsmål:

Hvis det eneste forløbet gjorde, var, at du fik dit overskud tilbage, og kunne komme hjem fra arbejde med noget tilbage til familien...